Διατροφή και άθληση

Κανλής Παράσχος

Καθηγητής Φυσικής Αγωγής ΠΕ11, Msc                                Μυτιλήνη 17/5/01

Διατροφή και άθληση

 

(Εργασία στο πλαίσιο της θεματικής εβδομάδας για τους μαθητές του Γυμνασίου)

 

Η αύξηση των παιδιών σημειώνει μια σημαντική επιτάχυνση, στην αμέσως πριν την εφηβική ηλικία, σε αντίθεση με εκείνη των πρώτων χρόνων της σχολικής ηλικίας και χρειάζεται μεγάλη προσοχή καθώς μπορεί να παρουσιαστούν διατροφικά προβλήματα.  Η είσοδος των παιδιών στην εφηβεία σημαίνει τόσο την επιτάχυνση της αύξησης όσο και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας με συνέπεια οι διατροφικές απατήσεις να είναι ιδιαίτερα μεγαλύτερες. Πρέπει να προσεχθεί ότι η αύξηση αυτή σχετίζεται με την φυσιολογική ηλικία, δηλαδή την ηλικία στην οποία εμφανίζεται η μεγίστη αύξηση και όχι με την χρονολογική ηλικία, κατά συνέπεια ποικίλουν και οι διατροφικές απαιτήσεις των ατόμων ξεχωριστά. Οι ανάγκες λοιπόν του εφήβου κατά την περίοδο της αυξητικής αιχμής είναι ιδιαίτερα μεγάλες με μια παράλληλη μεγάλη όρεξη, που σημαίνει ότι θα πρέπει να υπάρχει και η ανάλογη διατροφή για την ικανοποίηση αυτών των αναγκών. Η αύξηση, η σωματική δραστηριότητα καθορίζουν τις διατροφικές απαιτήσεις, η αύξηση του νέου ιστού και στα δυο φύλα, και η έμμηνη ρύση στα κορίτσια καθορίζουν τις πρωτεΐνες, όπως επίσης και τα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες (Παπανικολάου,1989:237-241). 

Ο ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ.

http://blogs.sch.gr/4gymmyti/files/2018/05/Ο-ΚΛΑΣΙΚΟΣ-ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ-ΣΤΟ-ΓΥΜΝΑΣΙΟ.pdf

Κανλής Παράσχος,

Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ΠΕ11,Msc.

                                                Μυτιλήνη 2/05/2018                                    

 (Σημειώσεις για τους μαθητές Γυμνασίου, στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής).

Ο κλασικός αθλητισμός αποτελεί την αρχαιότερη μορφή οργανωμένου αθλήματος. Τα αγωνίσματα που τον αποτελούν συνδέονται με τις πιο απλές φυσικές δραστηριότητες όπως είναι το τρέξιμο, η ρίψη μιας πέτρας ή το πέρασμα ενός εμποδίου. Ό κλασικός αθλητισμός ή στίβος είναι συνδεδεμένος με την χιλιόχρονη Ελληνική ιστορία καθώς επίσημα τον συναντάμε το 776 π.χ. στους πρώτους Ολυμπιακούς αγώνες. Ο κλασικός αθλητισμός αποτελεί το επίκεντρο των σύγχρονων Ολυμπιακών αγώνων. Η Ελληνική Ομοσπονδία Στίβου ιδρύθηκε το 1897, ενώ η Παγκόσμια Ομοσπονδία Αθλητισμού (IAAF) το 1912 {1}.

Η ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ.

http://blogs.sch.gr/4gymmyti/files/2018/05/Η-ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ-ΣΤΟ-ΓΥΥΜΝΑΣΙΟ.pdf

Κανλής Παράσχος,  Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ΠΕ11,Msc.

                                                 Μυτιλήνη 23/04/2018                                    

 (Σημειώσεις για τους μαθητές του 4^ου Γυμνασίου Μυτιλήνης, στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής).

Η καλαθοσφαίριση αποτελεί ένα μέσο θετικής διαπαιδαγώγησης των μαθητών τόσο στην φυσική όσο ψυχική και πνευματική τους ανάπτυξη, υπό την προϋπόθεση βέβαια ότι λαμβάνονται υπόψη η ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τεχνογνωσίας και οι αγωνιστικές εμπειρίες του μαθητή. Η καλαθοσφαίριση ως αθλοπαιδιά όπου μεταβάλλεται η ένταση και ο ρυθμός της προπόνησης, η εναλλαγή νίκης και ήττας δημιουργεί ένα περιβάλλον συναγωνισμού και συνύπαρξης των μαθητών{1}.

Η ιστορική εξέλιξη της Καλαθοσφαίρισης.

Τον πρώτο αγώνα καλαθοσφαίρισης συναντάμε το 1891στις ΗΠΑ, στην πόλη της Μασαχουσέτης και συγκεκριμένα στο κολέγιο του Σπρλινγφιλντ. Δημιουργός του παιχνιδιού ήταν ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Τζέιμς Νέισμιθ, ο οποίος βάζοντας δύο καλάθια στους τοίχους έδωσε στους μαθητές του το κίνητρο για παιχνίδι και γύμναση, ακόμη και κατά τους χειμερινούς μήνες του χρόνου όπου η παγωνιά δεν επέτρεπε την άθληση σε εξωτερικό χώρο. Αξίζει να σημειωθεί, ότι η πρώτη έμπνευση του Νέισμιθ ήταν δυο καλάθια από ροδάκινα, σε ύψος 305 εκ. στα οποία η επίτευξη ενός καλαθιού απαιτούσε και την τοποθέτηση μια σκάλας προκειμένου να βγει η μπάλα μέσα από αυτό. Αργότερα η καλαθοσφαίριση διαδόθηκε στην υπόλοιπη Αμερική, ενώ το 1896 έρχεται στην Ευρώπη με πρώτο σταθμό την Γαλλία. Η Διεθνής Ομοσπονδία Ερασιτεχνικής Καλαθοσφαίρισης, (FIBA) ιδρύθηκε το 1932 στη Γενεύη, όπου μεταξύ των 13 ιδρυτικών μελών βρίσκουμε και δύο Έλληνες, τον Συμεών Μαυροσκούφη και τον Γιώργο Αμπαζιόγλου. Το 1935 πραγματοποιείται το πρώτο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στη Γενεύη. Το 1936 γίνεται ολυμπιακό άθλημα 1950 πραγματοποιείται το πρώτο παγκόσμιο πρωτάθλημα στην Αργεντινή. Το 1958 διεξάγεται το πρώτο κύπελλο πρωταθλητριών Ευρώπης. Στην Ολυμπιάδα του Μόντρεαλ το 1976 εισήχθη για πρώτη φορά η καλαθοσφαίριση γυναικών. Η πρώτη εμφάνιση της καλαθοσφαίρισης στην Ελλάδα έγινε το 1919 στη ΧΑΝ Θεσσαλονίκης,από τον Μαικλ Στεργιάδης ο οποίος ήταν μαθητής του Τζέιμς Νέισμιθ στο Σπρλινγφιλντ. Το 1970 ιδρύθηκε η ελληνική Ομοσπονδία καλαθοσφαίρισης {2},{4}.